در سفر با سالمندان چگونه رفتار کنیم ؟

در این مطلب از سفر با سالمندان و سفر با والدین برایتان گفته ایم از راهنمای سفر با والدین مسن که سال ها برای لذت بردن ما در سفرهای خانوادگی تلاش کردند و اینبار نوبت ما رسیده تا خاطره ای خوش را برای آنان رقم بزنیم. انجام دادن یک سفر خانوادگی با والدین مسن شما راه بسیار خوبی برای بهتر کردن رابطه با آنهاست، اما چنین سفری نیاز به برنامه ریزی ویژه دارد. خودتان را آماده کنید که با سرعت کمتری نسبت به همیشه سفر کنید. از این که اطلاعات دقیق در مورد سابقه پزشکی والدین خود دارید مطمئن شوید و داروهای مورد نیاز آنها را در چمدان قرار دهید. اگر آنها در حرکت کردن مشکل دارند، قبل از مسافرت با هتل یا ایرلاین خود برنامه ریزی های لازم را انجام دهید. با والدین خود برای برنامه ریزی یک سفر خوب که همه با آن موافق باشید و از آن لذت ببرید همکاری کنید.

نکته اول : پیش بینی کردن


1) برای داروها برنامه ریزی کنید.

توجه داشته باشید که در سفر با والدین مسن خود، به اندازه ای که پدر یا مادر مسن شما ممکن است نیاز پیدا کنند دارو با خود بیاورید. تا جایی که امکان دارد داروها را در ظرف اصلی آنها نگهداری کنید. هر کدام از بطری ها یا ظرف های دارو را در یک کیسه پلاستیکی شفاف قرار دهید و نام دارو، مقدار مصرف، اندازه ، زمان مصرف و دستورالعمل استفاده از آنها را روی یک اتیکت نوشته و روی کیسه بچسبانید. داروهایی که این اطلاعات را بهمراه نداشته باشند، معمولا در قسمت بازرسی امنیت فرودگاه توقیف می شوند.

- والدین شما بهتر است نسخه و ترجمه توضیح کامل داروها را به هنگام مسافرت خارجی همراه داشته باشند. برای مثال، اگر به برزیل سفر می کنید، اطلاعات نسخه می بایست به زبان پرتغالی باشد. در صورت به وجود آمدن یک مورد اضطراری پزشکی، این اطلاعات ممکن است جان آنها را نجات دهد.

- شماره تلفن دکترهای والدین خود را همراه داشته باشید تا در صورتی که نیاز به کمک یا مشورت آن ها داشتید بتوانید با آنها تماس بگیرید.

- در  سفر با سالمندان اگر با هواپیما سفر می کنید، مراقب باشید کحه نسخه ها را بهمراه خود داشته باشید و آنها را در چمدان هایی که در قسمت بار قرار می گیرد قرار ندهید. به این روش، اگر بار شما گم شود، داروها و نسخه های خود را از دست نخواهید داد.


2) موارد ضروری سفر را در چمدان خود قرار دهید.

سعی کنید چیزهایی را با خود به مسافرت ببرید که سفر شما را آسان تر می کنند. برای مثال مسکن هایی مانند آسپیرین یا خوراکی هایی که در مواقع نبود غذا در سفر گرسنگی شما را برطرف کنند.

- مراقب باشید آسپیرین یا داروهای عمومی دیگری که برای استفاده می برید با داروها و نسخه های والدینتان مغایرت نداشته باشند.

- در  سفر با سالمندان اگر والدین شما به خوردنی خاصی علاقه شدید یا به دلایل پزشکی نیاز به رژیم غذایی خاصی دارند حتما این خوردنی ها را به همراه داشته باشید.

- در صورتی که فکر می کنید به داروی ضد اسهال نیاز پیدا می کنید، بخصوص اگر به کشور خارجی سفر می کنید که به آب آن عادت ندارید، این دارو را در بین داروهای دیگر با خود ببرید.


3) برای خود و والدین خود بیمه مسافرتی تهیه کنید.

افراد مسن تر بیشتر در معرض خطر بیماری یا جراحت قرار دارند. بنابراین این که با گرفتن بیمه مسافرتی بر علیه هر اتفاق بدی که ممکن است بیفتد برنامه ریزی کنید فکر بسیار خوبیست. والدین خود را تشویق کنید که با شرکت بیمه همیشگی خود تماس بگیرند و در مورد چگونگی بیمه شدن در سفر اطلاعات کسب کنند.

- برخی از شرکت های بیمه، اشخاص بالاتر از یک سن خاص را در پوشش بیمه ای خود قرار نمی دهند. حتما قوانین و محدودیت های این شرکت ها برای سن های خاص را بررسی کنید.
-
برخی شرکت های دیگر، اشخاص دارای شرایط ویژه پزشکی قبلی را در پوشش بیمه ای خود قرار نمی دهند. در این مورد هم، قوانین و محدودیت ها را بررسی کنید و از والدین خود بخواهید هر گونه سوال خاصی در مورد سلامت خود دارند از شرکت مورد نظر بپرسند تا بطور کامل مطمئن شوید کامل ترین پوشش بیمه ای مسافرتی به آنها تعلق می گیرد.

4) برای والدینی که مجبور به استفاده از ویلچر هستند، محل اقامت مناسب در نظر بگیرید.

اگر والدین شما از ویلچر استفاده می کنند، شما گزینه های مختلفی برای انتخاب دارید. می توانید با شرکت هواپیمایی تماس بگیرید و در مورد بردن یک ویلچر به هواپیما با آنها صحبت کنید. در صورتی که قصد آوردن یک ویلچر برقی یا یک ویلچر با عملکرد خاص متفاوت با دیگر ویلچرها دارید، این بهترین گزینه انتخاب است.

- در  سفر با سالمندان، در صورت امکان، می توانید یک ویلچر مسافرتی اجاره کنید که مسافرت کردن را آسان تر می سازد. براحتی می توان قطعات این گونه از ویلچرها را در جایی روی هم سوار و در جای دیگر قطعات را پیاده کرد.

- در نهایت، این امکان برای شما وجود دارد که با کمک گرفتن از آژانس مسافرتی خود، یک ویلچر اجاره ای در مقصد تهیه کنید. هتل ها معمولا به میهمانان خود ویلچر امانت می دهند.

- مراقب باشید زمانی که در مورد زمانبندی رسیدن به پروازها، قطارها و اتوبوس ها تصمیم گیری می کنید یا برنامه ریزی های دیگر سفر را انجام می دهید، زمان اضافی که استفاده از ویلچر به برنامه سفر شما تحمیل می کند را در نظر بگیرید.

- مسافرت بهمراه ویلچر، برای مثال، زمانی که باید در قسمت بازرسی امنیتی فرودگاه صرف کنید را طولانی تر می کند. بنابراین زودتر برای سوار شدن به هواپیما اقدام کنید.

- بردن ویلچر به داخل هواپیما معمولا رایگان است.

فرودگاه ها همچنین مامورانی دارند که کار اصلی آنها کمک به اشخاص معلول و جابجایی آنها در فرودگاه است. همچنین می توانند به شما کمک کنند که کارتان در بخش بازرسی امنیتی فرودگاه با سرعت بیشتری تمام شود. با شرکت هواپیمایی خود هماهنگ کنید که موقع پیاده شدن از هواپیما یک ویلچر یا ماشین مخصوص برای حرکت دادن والدین شما آماده کنند. با انجام این کار، گرفتن چمدان ها یا رسیدن به پرواز بعدی برایتان آسان تر خواهد شد.


5) پرواز خود را به چند قسمت تقسیم کنید.

خوابیدن و احساس راحتی کردن در هواپیماها می تواند کمی سخت باشد، بخصوص برای والدین مسن شما. از پرواز های مستقیم و طولانی پرهیز کنید تا فشار روی والدینتان کمتر و از دچار شدن آنها به درد و گرفتگی ماهیچه و مفاصل پیشگیری شود.

- در  سفر با سالمندان اگر مجبور به استفاده از پرواز های مستقیم و طولانی هستید، والدین مسن خود را وادار کنید مرتبا از جا بلند شوند و راه بروند. حرکت کردن هر 30 دقیقه یک بار ، باعث می شود که خون در بدن به گردش بیفتد و از خشکی عضلات و درد متعاقب آنها پیشگیری می کند.

- اگر والدینتان دچار آلزایمر یا زوال عقل هستند از انجام پرواز چند تکه خودداری کنید. ممکن است بهتر باشد که یک پرواز مستقیم انجام دهید. اشخاصی که در این شرایط هستند، به آسانی گیج می شوند و اگر پرواز مستقیم انجام ندهند، در معرض خطرات بسیاری خواهند بود.


6) صندلی های راهرو را رزرو کنید.

از آنجایی که والدین مسن شما می بایست سعی کنند در طول پرواز حرکت کنند، بهتر است صندلی های نزدیک به راهروی هواپیما را رزرو کنید که بتوانند به راحتی از جا بلند شوند و بنشینند. سعی کنید در مورد رزرو صندلی های راهرو دقیق عمل کنید. اگر والدین شما از گرفتگی عضلات پای راست رنج می برند و می بایست هر چند وقت یکبار پای راست خود را بکشند، یک صندلی انتخاب کنید که راهرو درطرف راست آن باشد تا بتوانند بدون از جا بلند شدن پای خود را کش بدهند.


در  سفر با سالمندان اگر صندلی های راهرو پر شده اند، سعی کنید در پرواز دیگری صندلی رزرو کنید یا با قسمت رفاه مشتریان شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید و شرایط را توضیح دهید تا متوجه شوید آیا راه دیگری که به فکر شما نرسیده است برای حل این مشکل وجود دارد یا خیر.


نکته دوم : مسافرت جاده ای

1) روی توقف های مکرر برنامه ریزی کنید.

اگر با ماشین مسافرت می کنید، باید برای توقف حداقل هر دو ساعت یکبار برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود که والدین مسن شما زمان کافی برای کشیدن بدن خود، استفاده از توالت، عذا خوردن و نوشیدن به مقدار نیاز پیدا کنند.

- پیاده شدن از ماشین همچنین از دچار شدن به لختگی خون منجر به تورم در پاها پیشگیری می کند. این مشکل در هواپیماها هم وجود دارد. برای حل این مشکل می توانید والدین خود را تشویق کنید که از جا بلند شوند و در اتوبوس یا هواپیما قدری راه بروند.

- در  سفر با سالمندان اگر با اتوبوس سفر می کنید، هیچ کنترلی روی این که چند بار توقف کنید نخواهید داشت. اما بیشتر اتوبوس ها تقریبا هر دو ساعت یک بار توقف می کنند. زمانی که اتوبوس از حرکت می ایستد، والدین خود را تشویق کنید که از اتوبوس پیاده شوند و به بدن خود کش بدهند.

2) وضعیت ماشین خود را قبل از شروع سفر زمینی بررسی کنید.

از پر بودن مخزن بنزین و سالم بودن چراغ های جلو، عقب و چراغ های راهنما مطمئن شوید. ترمزها، بخاری و کولر ماشین را چک کنید. ماشین را برای تنظیم موتور نزد یک مکانیک ببرید و برایش توضیح دهید که قصد سفر کردن دارید و می خواهید وسیله نقلیه تان کاملا حاضر و آماده باشد. هیچ چیز به اندازه ماشینی که در میانه سفر خراب می شود، باعث ناخوشایند شدن سفر یا حتی خطرناک شدن اوضاع، بسته به وضعیت آب و هوا، نخواهد شد.

3) تدارکات اضطراری به همراه داشته باشید.

حتی اگر تنظیم موتور انجام داده اید و همه چیز بنظر عالی می آید، همیشه احتمال این وجود دارد که ماشین شما خراب شود. با در نظر گرفتن این که ممکن است با بدترین شرایط مواجه شوید، حتما سیم استارت، آچار چرخ و لاستیک یدک بهمراه داشته باشید.

- چیزهای دیگری که ممکن است به کارتان بیایند، جی پی اس، یخ شکن، روغن موتور و یک گالن اضافی بنزین هستند.


4) زود به مقصد برسید.

بیشتر والدین مسن صبح زود از خواب بیدار می شوند و شب ها زود می خوابند. بنابراین سفر خود را جوری برنامه ریزی کنید که با ریتم طبیعی روزانه آنها هماهنگ شود. بلیط اتوبوس یا قطاری را رزرو کنید که صبح زود حر کت می کند یا صبح زود سفر با ماشین را آغاز کنید. این کار باعث می شود در پایان روز، زمان کافی برای باز کردن چمدان ها، غذا خوردن و استراحت کردن داشته باشید.

5) وسایل رفاهی همراه داشته باشید.

اگر شما و والدینتان احساس راحتی کنید، سفر طولانی زمینی شما لذت بخش تر می شود. با خود بالش و پتو ببرید، بخصوص اگر در ماه های سرد سال مسافرت می کنید. یک دستگاه پخش دی وی دی یا تبلت برای تماشای فیلم بهمراه خود ببرید. کتاب هم وسیله خوبی برای گذراندن وقت در طول یک سفر طولانیست.

6) در تورهای مسافرتی کم سرعت ثبت نام کنید.

بیشتر آژانس های مسافرتی برای مسافرانی که وقت محدودی دارند و می خواهند با حداکثر سرعت ممکن از همه جا بازدید کنند برنامه ریزی می کنند. اما آژانس های مسافرتی خاصی وجود دارند که تور های "ملایم" تری ارائه می کنند. با آژانس مسافرتی خود تماس بگیرید و در مورد وجود تورهایی مخصوص افراد مسن تر یا تورهایی با حرکت ملایم تر سوال کنید.

- در  سفر با سالمندان و سفرهای دریایی بهترین نوع سفرهای ملایم برای افراد مسن تر محسوب می شوند. کشتی های مسافری امکانات رفاهی بسیاری به مسافران ارائه می کنند و به آنها این امکان را می دهند که در یک زمان محدود با سرعت دلخواه خود از سفر لذت ببرند. ایده رفتن به یک سفر دریایی را با والدینتان در میان بگذارید.

7) در مورد رزرو هتل احتیاط کنید.

قبل از سفر با هتل تماس بگیرید و از وجود آسانسور و مسیر ویژه ویلچر مطمئن شوید. همچنین ممکن است نیاز داشته باشید اتاقی در هتل رزرو کنید که حمام مجهز به وسایل رفاهی افراد معلول داشته باشد.

- در  سفر با سالمندان این نکته بسیار مهم است که هر دو شما و والدینتان، در طول سفر، نیاز به خلوت و رفاه شخصی دارید. بنابراین اتاق های جداگانه برای خودتان و آنها رزرو کنید.

8) مراقب پله ها باشید.

والدین شما، بسته به درجه سلامتی شان، ممکن است قادر به بالا رفتن  از پله نباشند. البته دانستن این که در یک شهر تاریخی یا یک جاذبه توریستی، کجا به پله برخواهید خورد، کار سختی بنظر می آید، اما سعی کنید حدس بزنید این مکان ها که استثناء هستند در چه جاهایی قرار دارند. پدرو مادر شما به احتمال خیلی زیاد، پیشنهاد رفتن به تور فانوس های دریایی و قلعه را، به دلیل وجود پله های زیاد، رد می کنند.

- در  سفر با سالمندان برای مکان هایی که به دلیل وجود پله های زیاد، غیرقابل عبور هستند دنبال راه حل های دیگر بگردید. ممکن است بتوانید به جای بالا رفتن از پله، ساختمان را دور بزنید یا از مسیرهای ویژه ویلچر استفاده کنید.

- در  سفر با سالمندان اگر با پله های قطار یا اتوبوس ها مشکل دارید، می توانید از مترو یا تاکسی برای جابجایی استفاده کنید.

نکته سوم : برنامه ریزی مسیر سفر


1) مقصد سفر را با مشورت یکدیگر انتخاب کنید.

در سفر با والدین مسن و سفر با سالمندان، برای یک مسافرت برنامه ریزی می کنید، اجازه دهید آنها در انتخاب مقصد سفر به شما کمک کنند تا همه از این سفر لذت ببرید. جاهایی را برای سفر پیشنهاد کنید که همیشه دوست داشته اید آنجا بروید یا کشوری که مربوط به خانواده یا اجدادتان باشد یا مکان ویژه ای که کودکی خود را آنجا گذرانده اید. انتخاب مقصد به همراهی والدینتان ، باعث می شود که آنها احساس کنند در تصمیمی گیری های سفر دخیل هستند و به آنها این امکان را می دهد که در صورت داشتن هر گونه نگرانی یا ایده در مورد سفر یا منطقه یا فعالیت خاص، آنها را با شما در میان بگذارند.

2) برنامه ریزی سفر را با مشورت یکدیگر انجام دهید.

این برنامه ریزی معین می کند که زمانی که به مقصد می رسید و در سفر با والدین مسن خود، چه کارهایی می خواهید انجام دهید. اگر یک برنامه نوشتاری در مورد این که دقیقا چه جاهایی می روید و چه کارهایی می خواهید انجام دهید یا چه چیزهایی ببینید داشته باشید، سفر منظم تر و کم استرس تری خواهید داشت. مکان های مشخصی را انتخاب کنید و فکر کنید چه مدت می خواهید بازدیدتان از این مکان ها طول بکشد.

- برنامه ریزی دقیق در سفر با والدین باعث می شود همه با هم هماهنگ باشید و با هتل ها، خطوط هوایی و تاکسی ها راحت تر برنامه های خود را هماهنگ کنید.

- سعی کنید وقت آزاد در برنامه ریزی خود بگنجانید. این کار باعث می شود هر دو شما و والدینتان وقت کافی برای استراحت و گشت و گذار مستقل از یکدیگر داشته باشید.

- واقع بین باشید. وقتی می دانید پدر و مادر مسنتان توانایی سفر سخت به دور اروپا را ندارند، سعی نکنید برای آن برنامه ریزی کنید. به جای این کار، برای یک هفته یا بیشتر به یک ساحل پرآرامش بروید و استراحت کنید.

- در انجام برنامه ریزی سفر، ممکن است نیاز پیدا کنید از سیاست استفاده کنید. برای مثال، اگر والدینتان در مورد محدودیت ها و توانایی های خود واقع بین نیستند، سعی کنید برای نرفتن به برخی مکان ها یا محدود کردن سفر، از واژه هایی استفاده کنید که به عدم علاقه خود شما به آن مکان یا یک برنامه خاص اشاره کنند.

- یک کپی از برنامه ریزی سفر را برای همه همسفران خود پرینت بگیرید. به این روش، همه می توانند به این برنامه ریزی مراجعه کنند و بدانند برنامه بعدی سفر چیست.

- اگر شما فرد مسنی هستید که به تنهایی سفر می کنید، فرزندان خود را در جریان بگذارید. اگر برای یک سفر با والدین خود برنامه ریزی می کنید، بهتر است از یک پرواز مستقیم استفاده کنید تا آنها با پروسه انتقال، پرواز بعدی یا سفر اتوبوسی بین دو پرواز پشت سرهم ، گیج نشوند.


3) حداقل چهار روز در هر مکان بمانید.

در سفر با والدین مسن، بسیار مهم است که به والدین خود زمان برای مستقر شدن بدهید، چه بهمراه پدر و مادر مسنتان سفر می کنید و چه بعد از چند ساعت به آنها می پیوندید. این که وقتی به مقصد می رسید، به سرعت چمدان ها را باز کنید، با عجله به بازدید از دیدنی های آن منطقه بروید و سپس دوباره با سرعت چمدان ها را ببندید و هر چند شب یک بار سوار هواپیما یا اتوبوس شوید، حتی برای اشخاص صحیح و سالم هم می تواند بسیار خسته کننده باشد. برای پدر و مادر های با سن بالا، این کار طاقت فرسا تر هم هست. برنامه ریزی کنید که حداقل چهار روز در هر مکان بمانید.یک سفر خانوادگی با والدین مسن

4) زمان های وقفه در طول سفر برنامه ریزی کنید.

در طول سفر با سالمندان، زمان هایی را برای وقفه و استراحت در نظر بگیرید. این کار برای والدین مسن تر شما، که احتمالا زودتر از شما خسته می شوند، این امکان را ایجاد می کند که به مقدار نیاز استراحت کنند، چیزی بخورند، به بدن خود کش بدهند، داروهای خود را مصرف کنند و آب بنوشند. یک وقفه کوتاه همچنین به شما اجازه می دهد وضعیت سفر تا آن لحظه را بررسی کنید و از این که به والدینتان خوش می گذرد مطمئن شوید.

5) خودتان را صد در صد به برنامه ریزی سفرتان وابسته نکنید.

درسفر با والدین مسن اگر مثلا برای دو روز ماندن در شهر بیجینگ (پکن) برنامه ریزی کرده اید، اما ناگهان تصمیم می گیرید که یک یا دو روز دیگر در این شهر بمانید، این کار را انجام بدهید. با این وجود، همیشه به این فکر کنید که تغییرات در برنامه ریزی تان چگونه روی ادامه سفرتان تاثیر می گذارد. ممکن است به دلیل تغییر برنامه، زمان کمتری برای ماندن در مثلا شهر شانگهای یا دیگر شهرها داشته باشید و ممکن است اگر پیشاپیش هتل رزرو کرده اید، پول خود را از دست بدهید.

نکته چهارم : طرز برخورد درست را در پیش بگیرید.

1) صبور باشید.

سفر کردن با والدین مسن ممکن است سخت و کند باشد. احتمال دارد بخاطر ناتوانی آنها در انجام کارهایی که شما قادر به انجامشان هستید شما را کلافه کند. سعی کنید خودتان را جای آنها بگذارید. درک کنید که سن بالای آنها باعث می شود قادر نباشند از پس کاری که شما می توانید انجام دهید بر بیایند.

- هر زمان که احساس کلافگی کردید، از طریق بینی تان یک نفس عمیق بکشید، سپس به آرامی و در طی پنج تا هشت ثانیه آن را از راه دهان بیرون بدهید.

- وقتی در تعطیلات هستید، اصلا به نفع شما یا والدینتان نیست که کلافه یا بی حوصله شوید. به یاد داشته باشید، والدین مسن شما از روی عمد کند حرکت نمی کنند و دائم سعی می کنند تا جایی که می توانند کارها را به بهترین نحو انجام دهند. صبور باشید !


2) مثبت فکر کنید.

تعطیلات قاعدتا می بایست آرامش بخش و دلپذیر باشند و هر چند که بهتر است همیشه نسبت به والدین تان مودب، احترام آمیز و مهربان باشید، این ویژگی ها وقتی در سفر با والدین مسن خود و به مدت چند روز یا هفته هستید اهمیت بیشتری می یابند.

- سعی کنید موارد منفی را به چیزهای مثبت تبدیل کنید. برای مثال، به جای این که برای آهسته حرکت کردن در هر مقصد افسوس بخورید، از این فرصتی که برایتان پیش آمده تا مزه کامل بودن در هر کدام از آن مکان ها را بچشید لذت ببرید.

- با ملاحظه باشید و حرف خاطرات ناخوشایند گذشته را پیش نکشید.

- حتی اگر در مورد همه چیز با والدین خود تفاهم ندارید، تا آنجایی که می توانید سعی کنید در هنگام سفر صلح را حفظ کنید.

- قبل از صحبت کردن فکر کنید. چیزی نگویید که از گفتن آن پشیمان شوید یا باعث شود تا آخر سفر، والدینتان در مود ناراحتی باشند. قبل از این که حرفی تقریبا ناراحت کننده بزنید، از خودتان بپرسید که آیا ممکن است این حرف باعث ناراحتی یا رنجش کسی بشود.


3) کمک کنید، اما تحکم آمیز رفتار نکنید.

والدین شما حتی زمانی که پیرتر می شوند و به کمک احتیاج دارند، دوست دارند احساس کنند دارای درجه ای از استقلال هستند. احترام آمیز رفتار کنید و روی کمک کردن به آنها در حمل هر تکه کوچکی از چمدان ها یا بالا رفتن از هر پله قطار یا اتوبوس اصرار نکنید. رییس وار رفتار نکنید. قبل از این که در کار آنها دخالت کنید، اجازه دهید خودشان از شما کمک بخواهند.

4) از زمانی که با والدینتان می گذرانید لذت ببرید.

با سنی که والدین شما دارند، باید متوجه باشید که آنها تا ابد در کنار شما نخواهند بود. از زمانی که با آنها هستید نهایت استفاده را ببرید تا خاطره های فوق العاده بسازید و به آنها نشان بدهید که واقعا عاشقانه دوستشان دارید. بنابراین از سفر با والدین مسن خود، نهایت لذت را ببرید.


منبع : همگردی